Evelyne Sinimalé
Thérapeute énergéticienne à Paris 14
Evelyne Sinimalé
Thérapeute énergéticienne à Paris 14

REVEILLEZ SON CORPS..... OXYGENEZ SON ESPRIT

REVEILLEZ SON CORPS..... OXYGENEZ SON ESPRIT

 

En respirant :
Nous n'utilisons généralement qu'un tiers de nos capacités respiratoires, alors qu'une bonne respiration permet au corps d'éliminer 70% des toxines.
Par l'exercice ou la relaxation, elle brasse les viscères et favorise les échanges sanguins dans l'organisme.

La respiration yoguique : 
allongez-vous, les mains sur l'abdomen, et observez les trois premières amplitudes de votre ventre.
Puis gonflez-le progressivement sur l'inspiration et expirez normalement par le nez. Répétez dix fois. Puis recommencez l'exercice en posant vos mains sur le thorax et sur les clavicules. Entre les exercices, faites trois respirations spontanées. Pour finir, inspirez en faisant monter l'air dans les trois niveaux (cinq fois) puis en ajoutant une rétention d'air de deux secondes (cinq fois).
Cette technique permet d'utiliser 90% de sa capacité respiratoire.


La cohérence cardiaque :
assis par terre, le dos droit inspirez six secondes, puis expirez six secondes pendant trois à cinq minutes trois fois par jour. Inspiration et expiration ont la même durée et s'alternent sans pause. Pensez à détendre votre visage, votre gorge, vos bras, vos mains, votre ventre, votre dos, vos jambes. 

Cette technique aide à reprendre le contrôle de sa respiration, reflet du lien entre le cerceau et le coeur, pour réduire le chaos physiologique et les pensées toxiques. 

En s'étirant :
Effectuer un bon étirement est comme tordre un serviette mouillée : cela évacue les toxines qui stagnent et permet aux liquides (sang, lymphe...) de réinvestir les espaces libérées au moment du relâchement du muscle.

En transpirant :
Accroître la chaleur corporelle booste le métabolisme en accélérant les échanges cellulaires. La sudation liée à l'exercice d'endurance permet d'éliminer les toxines par les pores et de perdre le sel qui favorise la rétention d'eau.


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